Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME). . . .

....ist ein sehr effektives Entspannungsverfahren, das in den 30er Jahren von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt wurde. Durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen entsteht eine Tiefenentspannung für Körper und Seele mit extremer Regenerationskraft. PME ist leicht zu erlernen und daher auch für Menschen geeignet, die keine Erfahrung mit Entspanungstechniken besitzen. Schon nach wenigen Übungseinheiten verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung, Muskelverspannungen können sich lösen.